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| ・カボチャ |
１／２個 |
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| ・卵 |
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２個 |
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| ・ヨーグルト |
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大さじ２ |
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| ・マヨネーズ |
大さじ３ |
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| ・塩コショウ |
少々 |
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ＮＯ６０ カボチャといり卵サラダ
・ラップをふんわりかけると、カボチャが水っぽくならない
・ツナやチーズを入れてもおいしい
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①カボチャは小さめに切り、耐熱容器に入れふんわりラップをし、電子レンジで
やわらかくまるまで、４分くらい加熱する
②卵はお茶碗などでときほぐし、電子レンジで３０秒くらい加熱する。
取り出して、全体をかき混ぜ２０秒くらい加熱する。
③①をフォークの背で潰し②を入れ、ヨーグルト、マヨネーズ、塩こしょうで味を付ける。
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まんぷくごはん レシピ